Yiampu a jak długo idziesz tym planem? Maszyny idą na początek z prostego względu - stawy, mięśnie i układ nerwowy trzeba przystosować do pracy z ciężarami. Rzucanie się od razu na wolne ciężary może skończyć się kontuzją. Co jak co ale tutaj pośpiech nie jest wskazany :-) Trening cię nudzi? To ja proponuje przestać machać a zacząć ćwiczyć - nawet [...]
bo takie badania mają jakiś większy sens, ta sama osoba badająca robione w tym samym labie robione po takim samym czasie od zmiany firmy już pisałem o badaniu testów tych samych i wyniki różniły się nawet o 100% !!fakt inne laby , test ten sam i to sam rozlanie , można gdybać że inne może nalanie itd. itp. lecz jakiś obraz nam te wyniki daja , [...]
[...] Nitrobolon Energizer(2 duże puszki, zostało około połowy drugiej.) Działanie: lekko pobudzające, zwiększona wytrzymałość. Inne: Całkiem dobra rozpuszczalność i smak,m który jak to zwykle bywa po pewnym czasie staje się męczący, lekkie kłopoty żołądkowe przy większej porcji. Ocena: 7,5/10 CM 1250 Działanie: Bardzo dobry jabłczan w dużej porcji [...]
Ten sport już taki jest... Nie masz trenera, jesteś sam ze sobą i nikogo nie interesuje jak będziesz wyglądał, czy będziesz trzymał dietę, czy opychał się chipsami i pił coca cole. W kulturystyce zawsze były i będą momenty kryzysowe, dołki psychiczne ale trzeba z tym walczyć. Nie występuje tutaj bezpośredna rywalizacja jak w innych dyscyplinach [...]
[...] momencie wędrował już do żołądka. Zrobiłem przed śniadaniem oczywiście Weidera. Dzisiaj 19 dzień i pierwsze 14 powtórzeń. Tak wyglądała moja koszulka po. Wyobraźcie sobie, jak wyglądałem ja Weider z rana jak śmietana! Teraz trochę na uczelnię jedną i drugą, a potem żarełko i trening. Dzisiaj kurczak znów troszkę inaczej zrobiony, ale opisy [...]
[...] Opaliłem się na czole. Ekstra Aha! Chciałem tylko powiedzieć a propos testu – JEST DOBRZE moim zdaniem. Czekam na więcej I jeszcze mam pytanie do zorientowanych: jak mam tracking number z USPS i tam cały czas od 10 dni jest informacja, że przesyłka została zgłoszona do wysyłki, ale nie ma komunikatu, że opuściła USA lub cokolwiek [...]
[...] kolejnego treningu z Nano Vaporem! Przysiady pewnie będą w normie, bo tutaj nie dam się ponieść, ale pozostałe ćwiczenia mam nadzieję będzie mi się robiło tak fantastycznie jak wczoraj. No i z tego szału postaram się nie zapomnieć o łydkach. INNE: Aaaale leniwy dzień. Byłem na jednych zajęciach Odpocząłem, poprzelewałem się trochę, poczytałem, [...]
[...] w sumie 18 (po 9 na nogę). obliques, narzeczony zdecydowanie nowicjusz :-) Ciężary małe, bo po pierwsze to dawno sztangi w rękach nie miałam i nie chciałam przedobrzyć jak na pierwszy raz i nabawić się kontuzji na dzień dobry. Tym bardziej, że chciałam popracować nad techniką, żeby pamiętać o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o [...]
[...] forum zalogowałam się w styczniu 2013 z ciekawości –usłyszałam o nim na innym forum a ze sama dojrzałam do wzięcia się za siebie(bo kapcaniałam zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i formę) postanowiłam zobaczyć co zacz. I pierwszym obrazem ,który mi się ukazał były…plecy Marty, które miałam szanse już wcześniej podziwiać. Policzyłam na potreningu [...]
[...] - 8; dłonie 15-20cm od siebie 10kgx8x4 B2. Wyprosty ramion na wyciągu 4 x 10 - 12; 2 min przerwy; 2,5-5cm przed całkowitym wyprostem ramion 20kgx12/25kgx12/25kgx12/25kgx12 jakieś lekkie obciążenia na tym wyciągu były, łatwiej to szło niż u mnie C. Tate Press leżąc 4 x 6-8; 1 min przerwy; 5s w dół, 5s w górę 4kgx8/6kgx7/6kgx6/6kgx5 najpierw [...]
Diete przerobie ale leciutko, ilosc kcal moze zostanie taka sama, podbije tylko białka do 3g/kgmc, ale nie teraz bo nie mam do tego głowy. Mono zazwyczaj nie podlewa mnie jakos specjalnie woda, choc dopiero pierwszy raz je jem na reduckji, na masie mogłem tego po prostu nie zauwazac. Tak na oko moge powiedziec ze wpadło +0,5kg wody, na pewno nie [...]
[...] została dobrze przetrenowana czuje lekki psychiczny niedosyt, popachałbym jeszcze ale juz nie miałem mocy. Pąpka wysmienita;-) Mimo tego ze dzis wcale nie było takiego upału jak był przez weekend wilogsc na siłowni niesamowita, juz po rozgrzewce ze mnie kapało, lustra zaparowane, wszystko mokre, kałuza potu na podłodze, nie potrafiłem sie [...]
[...] jeżdże często bo za daleko, w sumie to byłem tylko dwa razy w zyciu pierwszy raz w tym roku więc można powiedziec że nie jeżdze i pewno szybko nie pojade znowu. Widziałes jakies szczypiora i pomyslałes ze to ja? W sumie to dwóch gosci widziałem podobnych do Ciebie;d Tylko że jeden jak wstał to było widac ze za mały na Ciebie, a potem jak już [...]
[...] przytrzymanie w koncowej fazie Łydki Bez aero Swietnie czułem m.prostu uda przy niektorych cwiczeniach + spodobała mi sie ta zabawa z przytrzyamniem przy Wyprostach, piekło jak nigdy;-] Suwnicy z palcami poza w ogole nie czułem ale te dwojki jakos udało sie przeorac i bez tego Poza tym niby te nogi po takim treningu sa jak z waty ale patrzac na [...]
[...] slyszalem ze kilka osob normalnie odjechalo autem :) Umawiasz sie na termin i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam termin na poczatek pazdziernika (juz niedlugo ) Wiec jak ci zalezy szybko to dzwon szybko bo doktor ma terminy do konca pazdziernika juz chyba zajete.
[...] i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam termin na poczatek pazdziernika (juz niedlugo ) Wiec jak ci zalezy szybko to dzwon szybko bo doktor ma terminy do konca pazdziernika juz chyba zajete. Mi też mówił żebym zrobił te badania, ale nic nie zrobiłem bo mi się nie [...]
[...] Jak zszedłem z drażka, to za***ałem sie tym nieszczęsnym palcem o hantel który mi trzymał drzwi, żeby się zame nie zamykały i był the end Mam nagrany filmik takiej samej jakości jw. kompleks, ale nie wrzucę, bo siara UWAGI: czułem, że zrobiłbym jeszcze "7ki" na hantlach, ale z podciąganiem byłoby ciężko raczej. Rozciąganie: plecy, [...]
Zawodny, dawaj haslo do konta to szybko uploadne ;) nie kufa Smog tylko Smoq tu marcelo macie...jak sie wszystkiego nauczycie to powrzucam wiecej http://www.sfd.pl/BJJ_instrukta%C5%BCe_FIlmowe-t536218.html# Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2009-12-09 16:30:17
przestroga
